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健康频道

夏季保健避免五大误区
更新时间:2018-7-3 15:06:46    来源:大洋网
  误区一 越是天热越要少穿衣服

  研究表明,当皮肤温度高于环境温度时,穿衣越少,越有助于皮肤散热。但是在盛夏酷暑时,气温一般都接近或超过37℃,穿衣太少,皮肤非但不能散热,还会从外界环境中吸收热量,让人感觉更热。

  误区二

  夏季晨练越早越好

  研究表明,夏季空气污染物在6时前不易扩散,是污染的高峰期。因此,夏季晨练并非越早越好,至少要等到6时以后。

  误区三

  空调应保持在恒温状态

  医疗气象学家研究发现,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制处于紧张状态,能更好地适应外界温度的急剧变化,提高人的自我保护能力。专家建议,夏天刚开始使用空调降温时,整个居室的温度变化幅度应控制在3℃~5℃;半个月后,温度变化幅度可逐渐提高到6℃~10℃。当然,不能让居室温度变化太突然,应平稳地升高或降低温度。

  误区四

  镜片颜色越深越保护眼睛

  太阳镜的镜片颜色太深,会严重影响能见度,眼睛反而会因为看东西吃力而遭受损伤。专家建议,夏季适合选择灰色、绿色镜片的能抵御紫外线的太阳镜,不但可以保护眼睛,而且视物清晰度比较好。

  误区五

  夏季洗凉水澡最舒服

  炎炎夏日,人们外出活动时出汗很多,肌肤毛孔处于张开状态,回家后立即洗凉水澡,会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,人很容易中暑或患热伤风。专家提醒,夏季外出回家时,等身上的热气散发过后再洗一个温水澡。大 洋

 

文章编辑:wxj 
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