当心，秋季人体易上火
更新时间：2019-9-17 10:28:10 来源：焦作日报
入秋以来，气候干燥，人们很容易上火。对此，市中医院中医硕士刘婷表示，引发上火的因素很多，一定要有针对性地做好预防工作。
刘婷指出，上火是民间俗语，它既不是某种病的名字，也不是什么专业的医学术语，而是一个很泛的统称。上火常见症状包括口腔溃疡、咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、牙龈肿痛、声音嘶哑、吞咽困难、口臭、长青春痘、心跳加快、颜面潮红、全身燥热、心绪不宁、食欲下降、小便发黄、大便秘结，还有些人的嘴唇、口角甚至脸部起疱疹，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，食欲不振等。
为什么秋季天气转凉了，还容易上火呢？刘婷解释，虽然秋季外界的气候骤然变凉，而人体内的热量还停留在夏季时的位置，多数人又不注意祛火，导致外凉内热这种不平衡的状态出现。按伤寒论的观点，人体的大多数病都是一个平衡失调的问题。人体火气较旺，势必会引起干咳、喉咙肿痛等疾病的发生。另外，秋季进补不当，也会引起上火。
刘婷表示，除了季节因素外，引发上火的因素还有很多，例如情绪波动，受凉，嗜烟酒，过食辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品以及缺少睡眠等都会引起上火。
刘婷建议，要避免上火，首先，要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃清火食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素Ｂ、避免口唇干裂也有很好的疗效。第三，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而上火。每天坚持按摩太冲穴等穴位，也能起到降火作用。
在上火期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用清火药。如果上火症状比较明显，一周以上还没有好转，需要及时到医院就诊。
（记者 朱传胜）
