段宏宪指出，因为一场疫情，让大家学到了不少感染性疾病知识。其实，在我们生活中，更有代表性的感染性疾病就是病毒性肝炎。
“病毒性肝炎是一种慢性的传染病，并且还具备一定的隐匿性，病毒性肝炎主要有甲、乙、丙、丁、戊五种类型。”段宏宪说，“我国是病毒性肝炎大国，我国乙肝病毒携带者约9000万人，其中约2800万人为慢性乙肝患者，丙肝病毒感染者约有760万人，约456万人为慢性丙肝患者。每年约33万人死于乙肝或丙肝感染导致的肝硬化和原发性肝癌。”
段宏宪介绍，春季是肝病的高发期，也是养肝护肝的黄金期。从中医学角度来看，根据五行属性，春天属木，肝脏也属木，为生发之意，此时肝气最足，活动力和精神俱佳，是养肝护肝的最好时节。
那么，在日常生活中我们该如何养肝护肝？段宏宪建议，除了定期作肝功能检查以外，一定要做到以下三点：一是保证充足的睡眠，不要熬夜。“熬夜对身体健康无益，尤其是经常熬夜会影响肝脏的排毒功能，使肝细胞受损，久而久之，则会引发肝病。”段宏宪说，“一般而言，成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。
二是应该注重饮食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精摄入，慎食辛辣刺激的食物。“因为油腻的食物很伤肝，肝中堆积过多的脂肪则可能会引起脂肪肝等肝脏疾病；经常大量饮酒，同样会影响肝脏的健康，大量饮酒会使毒素在肝脏内沉积，久而久之，则会影响肝脏的排毒，使肝细胞受损，从而影响肝脏的健康。”段宏宪说，“疫情期间，慢性肝病患者一定要注意饮食营养均衡，不要暴饮暴食、饥饱不均，导致脾胃受伤，加重或者诱发肝病。”
三是学会调整心情。段宏宪指出，疫情期间，很多肝病患者正常的生活被打乱，不能按时复查、吃药，不能外出散心，有的人会产生愤怒、抑郁等不良情绪。要知道暴怒伤肝，发怒可以使肝脏气血失调，影响肝脏疏泄功能，从而使肝病加重。所以，肝病患者一定要注意避免精神刺激，避免暴怒。
最后，段宏宪提醒，眼下正值春暖花开，随着疫情逐渐消退，人们在外就餐、走亲访友的机会增加，造成“病从口入”，增加了消化道传染病的传播机会，导致甲肝和戊肝的发病概率增加。目前，人们对于戊肝了解的程度仍然不高，戊肝在发病初期还极易被误诊。如果老年人、慢性肝病患者感染了戊肝，则具有较高的病死率，而孕妇感染了戊肝，流产概率也会增加。因此，经常在外用餐的人群，尤其是老年人以及乙肝等慢性肝病患者，务必要注意饮食卫生，最好及时接种戊肝疫苗。
（记者 朱传胜）
