秋季多泡脚 冬天少生病

2020-10-13 10:27:26    来源：焦作日报

　　不知不觉间，又到了秋冬养生季。日前，记者到市中医院人民院区采访，碰见肺肾糖尿病科医生黄立娜。说到秋季养生，她建议大家多泡脚。

　　“中医认为，秋季寒气易从足部入侵，而足部受寒后抗病能力降低，容易诱发感冒或支气管炎等疾病，还会引起胃痛、妇女痛经等诸多问题，所以建议大家在秋季多泡脚，温补阳气，滋阴补肾。”黄立娜说，“双脚是人体穴位最密集的部位之一，脚踝以下就有33个穴位，占全身穴位的10%，被称为人的‘第二心脏’。俗话说‘百病从寒起，寒从脚下生’。作为离心脏最远的部位，心脏与足部间的血液循环每次都要长途跋涉，再加上现代人长期久坐、缺乏运动，导致血液循环更加不畅。用热水泡脚，有利于足部血管扩张，促进全身血液循环，疏通经络。泡脚除了能疏通经络，还可以降低足部的肌张力，刺激足底穴位，让人全身心放松。睡前泡泡脚，能缓解一天的疲惫，晚上睡得更香。”

　　黄立娜建议，女性要坚持秋季泡脚。她说：“女性泡脚可排毒养颜。人们常说‘足底穴位治百病’，人脚上的穴位反射区几乎涵盖了人体的各个部位，通过泡脚，让热水刺激到足底的这些穴位，不但有益于对应器官，还可以加强下肢血液循环、增强代谢，将体内的毒素排出体外。如果女性朋友能坚持泡脚一段时间，就会发现，不但生病少了、免疫力提高了，而且气色也好了。”

　　黄立娜提醒：“泡脚虽好，但不是人人适用。对于得了静脉曲张的人而言，血管本身就存在瘀血。热水泡脚，高温令血管扩张，进一步加重病情。糖尿病患者多伴有周围神经病变，周围神经病变又会导致肢体远端血液供应能力下降，造成脚的感觉迟钝，如果不注意，很容易因水温过高而导致烫伤。泡脚会让血压快速涌向下肢和表皮，如果本身有低血压，就会加剧低血压的倾向，造成心脑供血不足，引发眩晕、胸闷等症状。有冠心病和脑梗的患者长时间泡脚，会相应减少冠状动脉和脑血管的供血，特别容易加重心梗、脑梗患者的病情。儿童频繁泡脚会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会形成扁平足。另外，孕妇和经期女性最好也不要泡脚。”

　　最后，黄立娜介绍，泡脚加白醋，能改善睡眠状况。泡脚加生姜，能预防感冒和缓解风湿性关节炎。泡脚加花椒，能杀菌防流感和解乏驱寒。泡脚加艾草，能改善肺功能，缓解慢性支气管炎和咳白痰的症状。泡脚后按摩、艾灸，好处就更多了。总之，养树需护根，养人需护脚，只有秋季多泡脚，冬天才会少生病。

（记者 孙阎河）

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