天寒地冻，老年人警惕摔伤

2020-12-25 9:46:33    来源：焦作晚报

　　冬至过后，天气越来越冷，摔伤成为老年人的一大伤害。记者从我市多家医院了解到，最近一段时间，因摔伤前往医院就诊的病例有所增加，其中以老年人居多。老年人大多骨质疏松，一旦摔倒，很容易发生骨折。老年人摔倒后哪些部位最容易骨折？不慎摔倒时，如何做才能把对骨头的伤害降到最低？近日，记者采访了市中医院针灸推拿康复科二区主任赵明。

　　赵明说，摔倒后最容易骨折的部位有三处：一是脊椎，即胸腰椎骨折，这个部位骨折后会感到腰背疼痛，直不起腰；二是髋部，这个部位骨折时，会感到髋部疼痛，无法站立行走；三是腕部，即桡骨远端骨折，这类骨折主要发生在用手扶地时，骨折后感到腕部肿胀、疼痛，局部发生畸形。怎样才能减少摔倒带来的伤害？首先，应该是预防摔倒，雨雪天老年人尽量减少出行，如果必须出行，要把步伐放到最慢，两只脚可以走八字步，增加平衡。行走时可有意识地弯腰，调整平衡，同时要穿防滑性能好的鞋。其次，如果不慎摔倒，相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地造成的伤害要小一些。第三，摔倒后不要急于站起来，应先检查自己的四肢情况如何。如果发现身体某个部位非常疼痛，不要强行起来，应就地寻找援助送医。

　　记者在采访时了解到，每年12月至次年1月，是摔伤的高发期。雨雪天气容易造成老年人摔倒，但还有很多摔倒病例发生在日常生活中，老年人也要警惕。71岁的刘阿姨摔伤手腕刚刚康复，她的摔伤具有典型性。原来，她早上正在做饭时，听见有人敲门，着急去开门，不小心被椅子绊住摔了一跤，造成手腕骨折，休息了近3个月才康复。

　　那么，日常生活中有哪些易摔隐患呢？赵明提醒，老年人要格外留意接电话时、洗澡时、起夜时。听到家里有人敲门或电话响，很多老年人的第一反应是赶紧跑去，生怕错过了，但是慌张行动中，很容易忽略肢体动作的协调性，意外往往就在一瞬间。正确的做法是慢起、慢站、慢走，不慌不忙。老年人平衡力差，如果浴室狭小、地面湿滑，很容易摔倒。建议老年人洗澡时间不超过15分钟，洗澡时要有人陪同，浴室尽量安装防滑设备、固定扶手等设施。很多老年人骨折是起夜时摔伤造成的，这是因为夜晚室内光线昏暗，人在半睡半醒中精神疲倦、反应不灵敏，遇到障碍物特别容易摔倒。为避免这种情况发生，可把灯光开关设置在手边，保持通道畅通，或者叫醒家人帮忙。

（记者 梁智玲）

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