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年轻人也要预防糖尿病
更新时间:2022-8-29 9:00:37    来源:焦作日报

  日前,一位年轻的糖尿病患者致电本报热线,询问他为什么年纪轻轻就患糖尿病,这病不是应该是中老年人患的吗?是不是他平时吃糖太多了?对此,记者走访了市人民医院健康管理中心主任王艳霞。她说,近年来,糖尿病年轻化的趋势越发明显。

  王艳霞强调,糖尿病是由遗传和环境因素共同引起的一组以高血糖为特征的临床综合征,是一种代谢性疾病,特征是血糖高。很多人都会觉得,患糖尿病就是因为吃糖太多,其实这种说法不科学,因为此糖非彼糖。糖也叫碳水化合物,多糖(大米、面粉、土豆等)、双糖(蔗糖、麦芽糖、乳糖等)、单糖(葡萄糖和果糖)都属于糖。人体50%以上的能量是糖类物质提供的,糖还参与人体多种重要的生命活动,对调节人体的生理功能具有非常重要的意义。总而言之,人们的身体一天都离不开糖。其中,单糖和双糖属于“简单糖”,食用后能快速被人体吸收,使血糖显著升高;多糖会先在肠道消化分解为葡萄糖,再缓慢吸收入血。也就是说,不止是甜食,米饭、面点、水果、奶制品等食物都会造成血糖升高。当然,患糖尿病与是否吃这些糖类食物太多无太大的关系,患糖尿病是因为人体内的胰岛素分泌不足或作用缺陷导致的。

  王艳霞说,虽然糖尿病有不同类型,但Ⅱ型糖尿病是患病人数最多的一种,占整体患者的90%以上。无论男女老少,都容易成为Ⅱ型糖尿病的下一个目标,特别是有糖尿病家族史的人群,超重人群或腹型肥胖人群,有爱吃甜食、爱喝含糖饮料、经常久坐、缺乏运动等不良生活习惯的人群,都是易患糖尿病的人群。糖尿病的典型症状可以概括为“三多一少”,即多饮、多食、多尿、体重减少。除了“三多一少”外,早期的糖尿病患者往往还会出现皮肤干燥瘙痒、肢体麻木、经常疲倦乏力、伤口愈合慢等症状,当经常出现上述一两种症状时,就要去体检,测一下血糖,排除或确诊糖尿病。

  王艳霞提醒,想要预防糖尿病,人们要注意早期筛查和提前预防:一是健康饮食。日常生活中,多选择新鲜的全谷物、水果、蔬菜,尽量少吃高热量、高糖、高脂、低膳食纤维的食物以及各种包装、加工食品。二是适量运动。长期血糖过高的人群最好每天都保持一定的活动量,即便每天坚持步行20分钟,对控制血糖有好处。三是控制体重。体质指数应控制在18.5kg/m2~23.9kg/m2之间,男性腰围要小于90cm,女性腰围要小于85cm。四是定期体检。普通人群,建议每年进行一次空腹血糖检查,而糖尿病高危人群,则需要每半年检查一次。

文章编辑:施筱雯 
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    年轻人也要预防糖尿病
    2022-8-29 9:00:37    来源:焦作日报

      日前,一位年轻的糖尿病患者致电本报热线,询问他为什么年纪轻轻就患糖尿病,这病不是应该是中老年人患的吗?是不是他平时吃糖太多了?对此,记者走访了市人民医院健康管理中心主任王艳霞。她说,近年来,糖尿病年轻化的趋势越发明显。

      王艳霞强调,糖尿病是由遗传和环境因素共同引起的一组以高血糖为特征的临床综合征,是一种代谢性疾病,特征是血糖高。很多人都会觉得,患糖尿病就是因为吃糖太多,其实这种说法不科学,因为此糖非彼糖。糖也叫碳水化合物,多糖(大米、面粉、土豆等)、双糖(蔗糖、麦芽糖、乳糖等)、单糖(葡萄糖和果糖)都属于糖。人体50%以上的能量是糖类物质提供的,糖还参与人体多种重要的生命活动,对调节人体的生理功能具有非常重要的意义。总而言之,人们的身体一天都离不开糖。其中,单糖和双糖属于“简单糖”,食用后能快速被人体吸收,使血糖显著升高;多糖会先在肠道消化分解为葡萄糖,再缓慢吸收入血。也就是说,不止是甜食,米饭、面点、水果、奶制品等食物都会造成血糖升高。当然,患糖尿病与是否吃这些糖类食物太多无太大的关系,患糖尿病是因为人体内的胰岛素分泌不足或作用缺陷导致的。

      王艳霞说,虽然糖尿病有不同类型,但Ⅱ型糖尿病是患病人数最多的一种,占整体患者的90%以上。无论男女老少,都容易成为Ⅱ型糖尿病的下一个目标,特别是有糖尿病家族史的人群,超重人群或腹型肥胖人群,有爱吃甜食、爱喝含糖饮料、经常久坐、缺乏运动等不良生活习惯的人群,都是易患糖尿病的人群。糖尿病的典型症状可以概括为“三多一少”,即多饮、多食、多尿、体重减少。除了“三多一少”外,早期的糖尿病患者往往还会出现皮肤干燥瘙痒、肢体麻木、经常疲倦乏力、伤口愈合慢等症状,当经常出现上述一两种症状时,就要去体检,测一下血糖,排除或确诊糖尿病。

      王艳霞提醒,想要预防糖尿病,人们要注意早期筛查和提前预防:一是健康饮食。日常生活中,多选择新鲜的全谷物、水果、蔬菜,尽量少吃高热量、高糖、高脂、低膳食纤维的食物以及各种包装、加工食品。二是适量运动。长期血糖过高的人群最好每天都保持一定的活动量,即便每天坚持步行20分钟,对控制血糖有好处。三是控制体重。体质指数应控制在18.5kg/m2~23.9kg/m2之间,男性腰围要小于90cm,女性腰围要小于85cm。四是定期体检。普通人群,建议每年进行一次空腹血糖检查,而糖尿病高危人群,则需要每半年检查一次。

    文章编辑:施筱雯 
     
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