保护青少年口腔健康 重在养成八个好习惯

2022-9-19 8:59:22    来源：焦作日报

　　2022年9月20日是第34个全国爱牙日，主题为“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。尤其是对于青少年而言，该如何保持口腔健康？市口腔医院负责人杨艳平指出，青少年想要口腔健康，养成8个好习惯至关重要。

　　杨艳平介绍，口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。口腔健康是全身健康的重要组成部分，与全身健康紧密相关。

　　口腔疾病与许多慢性疾病存在显著的关联，和糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有着共同的危险因素。预防和控制口腔疾病，不仅能维护口腔健康，还可以促进全身健康，提高生命质量。

　　青少年常见口腔疾病有哪些？杨艳平说，一是龋齿。龋齿就是我们常说的蛀牙，它是一种任何年龄都容易发生的口腔疾病，同时也是容易被忽视的一种口腔问题，与不注意口腔卫生清洁、唾液分泌少等因素有很大关系。而龋齿的危害是非常大的，没有及时发现和治疗的龋病发展迅速，可导致牙齿脱落并且引起牙髓炎，同时伴随着疼痛的感觉，甚至导致牙根肿胀、不敢吃东西。青少年如果发生龋齿，长期因为疼痛不能正常咬合，会影响到牙列位置，甚至导致面颌不对称。二是牙龈炎。牙龈炎也是青少年容易发生的一种牙病，发生这种疾病跟平时没有正确刷牙有很大关系。牙龈炎发作后，牙龈容易出血、红肿，若不及时治疗可转变成牙周炎，最终引起牙齿松动或脱落。三是牙外伤。青春期的孩子平时都活泼好动，因此也比较容易发生磕碰，而门牙是日常活动中最容易受到碰伤的部位，如果碰伤严重时，可引起牙齿断裂、牙龈出血，甚至出现门齿脱落。四是错颌畸形。主要指牙列不齐，包括缝隙大、暴牙等情况，影响咀嚼功能、发音、容貌，还易导致龋齿。错颌畸形是因为遗传、外伤碰撞等原因造成的，12岁至14岁是错合畸形矫治的最好时期。

　　杨艳平呼吁，好的牙齿是从小养出来的，从小养成8个好习惯，可以提升青少年口腔健康水平。一是养成良好的刷牙习惯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。二是使用牙线清洁牙齿缝隙。青少年应学会使用牙线清洁牙齿缝隙，建议每天使用牙线，尤其是晚上睡前要清洁牙齿缝隙。三是健康饮食，限糖减酸。经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品、少喝碳酸饮料，控制进糖总量。四是为适龄儿童进行窝沟封闭。窝沟封闭是预防窝沟龋的有效方法，不产生创伤，不引起疼痛。建议11岁至13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。五是每天使用含氟牙膏，定期涂氟。青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。六是积极诊治错颌畸形。错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治。七是运动时作好牙齿防护，防止牙外伤。青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。八是定期口腔检查，每年洁治一次。龋病和牙龈炎是青少年常见的口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状，青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康，建议青少年每年洁治一次。

　　杨艳平表示，今年全国爱牙日，该院将围绕宣传主题，以青少年作为重点对象，组织开展一系列爱牙日义诊宣传活动，号召全社会关心青少年口腔健康，让越来越多的青少年掌握正确的口腔健康知识，特别是养成良好的口腔卫生习惯，增强口腔保健意识，降低口腔疾病发病率。

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