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科学预防,远离骨关节炎
更新时间:2023-2-9 9:46:53    来源:焦作日报

  电影《流浪地球2》在火热上映中,随着电影一起受关注的还有吴京的左膝盖。吴京在上海出席《流浪地球2》见面会时左膝盖上绑着的一个黑色护膝非常显眼。原来,因为拍摄武打动作吴京经常受伤,2017年后患上了骨关节炎。为此,焦煤中央医院骨科一区主任张之智提醒,很多人都觉得骨关节炎是一种老年病,实际上骨关节炎近年来已呈年轻化趋势,在工作或运动中的不当行为,导致不少中青年人深受此病困扰。

  张之智介绍,骨关节炎又称退化性关节炎,是关节炎的一种类型。因为平时膝关节负重大、活动多,致残的概率比较高。值得注意的是,骨关节炎中的“炎症”并不是我们平常所认为的“发炎”了,而是一种关节老化、蜕变、磨损加重而引起的病理现象,以关节疼痛、肿胀、畸形、僵硬症状为主,后期还会导致关节功能丧失而致残,素有“致残杀手”之称。

  张之智称,关节最怕以下5个字:一是关节怕“老”。随着年龄的增长,关节就像器官一样会出现衰退。年轻人的膝盖骨之间有合理的缝隙,存在着关节滑液,这些滑液起着润滑的作用。但随着年龄的增长以及一些其他因素,关节滑液变性,膝关节软骨及其组织的磨损程度也在逐渐加重,膝关节退化几乎难以避免。二是关节怕“磨”。路走得多,肌肉、骨骼会越练越结实,但关节软骨、半月板、椎间盘是要省着用的,一旦磨损过度,就无法恢复了。膝关节要省着用,但省着用并不是减少运动,像爬山、爬楼梯等对膝关节磨损较大的运动确实要控制运动量,而强化大腿内、外侧肌肉的动作则要有意识地多练,以增强膝关节周围的肌肉力量、反应性和灵活度,以更好地保护膝关节,使之不容易受伤。三是关节怕“胖”。研究证明,人在走路时,每走一步对关节的压力非常大,爬山下山时更大。因此,体重越大对关节的压力也越大,易造成膝关节软骨过早磨损退化,加速膝关节退行性病变的进程。四是关节怕“冷”。关节受凉也容易引发各种骨关节不适,因此保暖很重要,长时间处于低温的环境中,最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心。五是关节怕“伤”。关节损伤会引起进一步的软骨损伤,进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低,所以应该避免那些有可能损伤关节的重复动作或者强度太大的动作。

  如何预防骨关节炎呢?张之智提出了“三级预防策略”:一级预防——无病防病。从青少年起,就要注意合理膳食营养,不吸烟、不饮酒,科学、适当地进行体育锻炼;建立良好的生活作息习惯,调整好正确的姿势和体位,避免意外损伤。二级预防——有病早治。一旦出现了关节疼痛、功能障碍的情况,要及时就医,医生会根据病情制订治疗方案,缓解症状、改善功能,防止疾病进一步发展。三级预防——康复医疗。对于骨关节炎患者,要进行科学适当的康复锻炼,实施个体化的阶梯治疗方案。

  “随着全国范围内医用耗材集采工作在骨科开展,去年,人工关节置换进入‘千元时代’,费用较以往大幅度降低,这也极大减轻了患者的就医负担。”张之智说,该科紧跟时代步伐,开展人工智能和外科导航、机器人辅助手术在人工关节置换领域的应用,探索推动骨科数字化精准医疗的进一步发展,为更多患者的健康保驾护航。

 

文章编辑:施筱雯 
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科学预防,远离骨关节炎
2023-2-9 9:46:53    来源:焦作日报

  电影《流浪地球2》在火热上映中,随着电影一起受关注的还有吴京的左膝盖。吴京在上海出席《流浪地球2》见面会时左膝盖上绑着的一个黑色护膝非常显眼。原来,因为拍摄武打动作吴京经常受伤,2017年后患上了骨关节炎。为此,焦煤中央医院骨科一区主任张之智提醒,很多人都觉得骨关节炎是一种老年病,实际上骨关节炎近年来已呈年轻化趋势,在工作或运动中的不当行为,导致不少中青年人深受此病困扰。

  张之智介绍,骨关节炎又称退化性关节炎,是关节炎的一种类型。因为平时膝关节负重大、活动多,致残的概率比较高。值得注意的是,骨关节炎中的“炎症”并不是我们平常所认为的“发炎”了,而是一种关节老化、蜕变、磨损加重而引起的病理现象,以关节疼痛、肿胀、畸形、僵硬症状为主,后期还会导致关节功能丧失而致残,素有“致残杀手”之称。

  张之智称,关节最怕以下5个字:一是关节怕“老”。随着年龄的增长,关节就像器官一样会出现衰退。年轻人的膝盖骨之间有合理的缝隙,存在着关节滑液,这些滑液起着润滑的作用。但随着年龄的增长以及一些其他因素,关节滑液变性,膝关节软骨及其组织的磨损程度也在逐渐加重,膝关节退化几乎难以避免。二是关节怕“磨”。路走得多,肌肉、骨骼会越练越结实,但关节软骨、半月板、椎间盘是要省着用的,一旦磨损过度,就无法恢复了。膝关节要省着用,但省着用并不是减少运动,像爬山、爬楼梯等对膝关节磨损较大的运动确实要控制运动量,而强化大腿内、外侧肌肉的动作则要有意识地多练,以增强膝关节周围的肌肉力量、反应性和灵活度,以更好地保护膝关节,使之不容易受伤。三是关节怕“胖”。研究证明,人在走路时,每走一步对关节的压力非常大,爬山下山时更大。因此,体重越大对关节的压力也越大,易造成膝关节软骨过早磨损退化,加速膝关节退行性病变的进程。四是关节怕“冷”。关节受凉也容易引发各种骨关节不适,因此保暖很重要,长时间处于低温的环境中,最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心。五是关节怕“伤”。关节损伤会引起进一步的软骨损伤,进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低,所以应该避免那些有可能损伤关节的重复动作或者强度太大的动作。

  如何预防骨关节炎呢?张之智提出了“三级预防策略”:一级预防——无病防病。从青少年起,就要注意合理膳食营养,不吸烟、不饮酒,科学、适当地进行体育锻炼;建立良好的生活作息习惯,调整好正确的姿势和体位,避免意外损伤。二级预防——有病早治。一旦出现了关节疼痛、功能障碍的情况,要及时就医,医生会根据病情制订治疗方案,缓解症状、改善功能,防止疾病进一步发展。三级预防——康复医疗。对于骨关节炎患者,要进行科学适当的康复锻炼,实施个体化的阶梯治疗方案。

  “随着全国范围内医用耗材集采工作在骨科开展,去年,人工关节置换进入‘千元时代’,费用较以往大幅度降低,这也极大减轻了患者的就医负担。”张之智说,该科紧跟时代步伐,开展人工智能和外科导航、机器人辅助手术在人工关节置换领域的应用,探索推动骨科数字化精准医疗的进一步发展,为更多患者的健康保驾护航。

 

文章编辑:施筱雯 
 

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