后高考时期易得“考后综合征”
考生勿把放松变放纵

2020-7-27 10:11:24    来源：焦作晚报

　　随着高考成绩的公布，注定是几家欢喜几家愁。连日来，前往医院查看心理问题的考生人数有所增加，不少考生因心理落差大，出现抑郁、焦虑以及生活规律紊乱等症状，或多或少患上了“考后综合征”。对此，专家提醒广大考生家长，要及早发现孩子异常心理苗头，帮助孩子做好心理疏导工作。

　　“从高度紧张到突然松弛，或再加上估分成绩不理想，很容易出现心理问题。而如何调整后高考心理问题，其实也不啻于一场考试，时刻考验着学生和家长。”河南理工大学第一附属医院急诊科副主任医师、焦作市心理咨询师学会副会长张金霞称，近段时间，她接诊了一些前来咨询心理问题的考生，不少考生都体现在“心累”上，在临床上的表现多为睡眠质量差，如失眠、在噩梦中惊醒等。而随着高考成绩的公布，有些考生还会因考试成绩跟预期分数相差太大，产生焦虑和自责。

　　针对这些问题，张金霞建议考生和家长要客观看待高考成绩，用正确、积极的心态去面对考分不理想的情况。尤其提醒家长，要接纳孩子的不理想，耐心聆听孩子的抱怨，给予孩子更多的关心和呵护。而考生也应该明白，高考并不是人生的唯一出路，要尽快从考试不利的阴影中走出来，规划下一步该怎么走。

　　面对高考成绩，没有考好的考生会自责、沮丧，而发挥较好的考生则会出现亢奋、放纵的情况，这也会对心理造成不利影响。张金霞说，当考生的成绩达到了预期，很容易放纵自己，作息时间变得没有规律，从而导致出现疲惫、失眠等情况。面对这样的问题，家长应及早介入，给孩子制定正常的生活和作息时间表，不能太过放纵。而考生也应根据自身的爱好，在注意人身安全和做好防疫措施的前提下，去参加有益于身心健康的活动，比如体育运动、考驾照、旅游等，也可进行一些社会实践，以此增加社会阅历。

　　“后高考时期是学生心理问题的高发期，家长一定要及时发现孩子的不良情绪，及时进行干预，必要时应向心理医生求助，以免情况恶化。”张金霞说。如果孩子失眠，不吃饭，容易发脾气，情绪特别不稳定，长时间把自己关在房间里不愿和人见面、交流，说明孩子已经有了严重的负面情绪，家长要主动寻求专业心理医生的帮助，增加陪伴孩子的时间。同时，考生也要学会全面客观地看待自己，成功也好，失败也罢，都不可把放松变成放纵，要积极调整心态，合理安排考后生活，积极面对未来的人生。

（记者 李 锴）

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