健康出游 防病有招
更新时间：2018-9-7 10:04:35 来源：焦作晚报
秋高气爽正是出游的好时机，不过，记者日前采访时了解到，近几年，随着大家出游的频率越来越高，一些因旅游方式、旅游目的地而引起的疾病也随之而生。即将要出游的你是否已经作好了出游的准备？秋季的天气昼夜温差大，针对出游时如何为身体保驾护航，记者采访了河南理工大学第一附属医院急诊科医生张金霞。
秋季干燥、紫外线强、早晚温差大，容易引起感冒、胃肠道感染等疾病。“秋季患感冒，一般以病毒性为主，外出旅游身体疲劳、补充水量不够或者维生素缺乏，都容易造成感冒。”张金霞说，“秋季感冒要以预防为主。大家出去玩的时候，要保证充足的水量，不要太过疲劳，调整好自己的行程。”
张金霞提醒那些跨地域出游的人，如从北方到南方游玩，这种情况下患感冒要特别注意，如果感到特别不舒服，最好到医院就诊。
“在这个季节，还很容易引起胃肠道感染。季节交替时，多吃一些暖胃的食物，如生姜、红糖、胡椒、羊肉、荔枝等。胃肠道的疾病是慢性疾病，它的养护也是一个长期的过程，因此，大家要保护好自己的肠胃。”张金霞说，“另外，外出旅游如果不限制进食量，导致胃肠负担加重，还会造成消化不良。因此，大家出游要注意饮食问题，少食多餐，不要加大肠胃负担。”
慢性病患者如心脏病、高血压患者出游时，要带好自己的日常用药，并保持心态平和。
糖尿病患者在出游时要注意饮食问题。“很多糖尿病患者去旅游不控制饮食、不忌口，回来的时候血糖就控制不住了。出游时，对血糖的监控不够，血糖升高后，患者可能会以其他症状就诊，如手麻、脚麻、肚子疼等。”张金霞说，“糖尿病患者外出旅游，应注意控制饮食。除此之外，老年人去旅游时一定要量力而行，尽量作息规律。”
还有一点不容忽视，老年人去旅游时感冒也很麻烦。由于老年人外出时补充水分不够，回来便引发脱水症状，因此，外出旅游要特别注意补水。记者 齐云霞
