入秋后谨防呼吸道疾病

2020-8-25 10:34:10    来源：焦作晚报

　　入秋后，随着气温逐渐下降和昼夜温差增大，呼吸道疾病进入高发期。焦煤中央医院呼吸与危重症学科二区副主任李庆伟提醒，入秋后，市民应从衣、食、起居等细节着手，预防呼吸道疾病。

　　为什么秋季是呼吸道疾病高发季节？李庆伟介绍，由于夏秋交替时往往昼夜温差大，人们在夜晚睡觉时如果没有盖好被子，很容易着凉。心血管黏膜收缩，影响血液循环，造成机体免疫力下降，加上适宜的温度使一些致病细菌处在活跃期，极易引发呼吸道疾病。所以，入秋后要谨防呼吸道疾病袭击。

　　“呼吸道感染通常分为上呼吸道感染和下呼吸道感染，会表现出不同的症状。”李庆伟说，“上呼吸道感染表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽炎、喉炎等，一般咽炎比喉炎更为严重，会出现声嘶、呼吸困难等症状。当患上急性支气管炎、支气管肺炎时，就说明是下呼吸道感染了，表现为咳嗽、咳痰、胸痛、发烧等，咳嗽还会引起膈肌疼痛。”

　　李庆伟表示，要减少呼吸道疾病的发生，一定要随时注意天气变化，做到及时增减衣服，尤其要做到对脖子、头部和后背的保暖工作。除此之外，要注意以下八点：

　　一是接种疫苗。可以预防流感、肺炎的发生。

　　二是要保持生活有规律。按时作息，保证充足睡眠，不熬夜，如工作需要熬夜，要及时补充睡眠，增强抵抗力。

　　三是加强锻炼，增强抵抗力。老年人可以选择散步、打太极拳等运动，但清晨不宜锻炼，理想的锻炼时间是在傍晚。

　　四是提高室内湿度，注意通风。研究证明，居室空气湿度达到55%，有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等，均可提高空气的相对湿度。另外，要保持室内通风。

　　五是多饮水。多饮水有利于排尿和发汗，使体内的毒素和热量尽快排出。

　　六是由于呼吸道疾病的病程长，长期咳嗽、咳痰会造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加，所以一定要增加营养的摄入。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、鱼、奶、豆制品及蔬菜、水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

　　七是戒烟戒酒。因为香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道，生湿积痰，使病情加重。

　　八是重视感冒及早就诊。感冒是万病之源，如果出现发热、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症状，切勿忽视，应及时到医院诊治，不要自行购买和服用某些药品，也不要滥用抗生素。有条件的还可以提前进行预防接种，可选择接种流感、麻疹、流脑、腮腺炎、百白破等相关疫苗，提高免疫力。

（记者 朱传胜）

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