市疾控中心专家教您在家准确测血压

2020-11-13 10:18:33    来源：焦作晚报

　　二十四节气中的立冬已过，这一时节气温易出现明显波动。气温急剧变化时，老年人的血压容易出现波动，不稳定的血压是引发心脑血管疾病的诱因。市疾控中心专家提醒广大老年人，学会在家里准确测量血压、掌握血压变化情况、及时了解自己的身体状况很有必要。

　　怎样正确测量血压？首先，要选择符合国家标准的血压计，在社区医生或卫生工作者的指导下，掌握正确的使用方法。其次，要了解准确测量血压的基本原则。保证周边环境安静、无噪声，选择高度合适的座椅和桌子；测量血压前30分钟不能喝咖啡、吸烟或运动，测量前5分钟至10分钟精神放松、排空膀胱、静坐休息；测量时，避免用力、说话和移动，应选择坐位，上臂与胸壁成40°角，双足自然平放地面；血压首次测量应测两侧上臂血压，以后测较高读数的一侧；老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，加测立位血压（卧位改立位后1分钟和5分钟）。第三，要了解测量血压的最佳时间。初诊或血压未达标及不稳定的患者，每天早晚各测一次，最佳测量时间为早上起床排尿后、服药前和晚上临睡前，须连续测量7天，取血压平均值作为参考；血压达标且稳定者可每周取一天，早晚各测一次作为参考。

　　血压值如何判断？市疾控中心专家提醒，一般情况下，家庭自测血压水平会低于诊室血压水平，家庭自测血压135/85mmHg相当于诊室血压的140/90mmHg。非同日3次家庭自测血压≥135/85mmHg者可考虑诊断为高血压，建议再去医疗机构确诊。对于老年高血压患者来说，切不可因自测的血压值高低来随意调整药量。此外，要特别注意的是，某些心律失常如心房颤动、频发早搏患者，不建议使用电子血压计进行家庭自测，也不建议精神焦虑及紊乱或擅自改变治疗方案的患者进行家庭自测血压。

（记者 梁智玲）

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