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对于学生而言,经过一个学期的努力学习,迎来了一个自由自在的暑假,是一件很开心的事。可是对于家长而言,保持孩子的身体健康却时刻不能放松。如何让孩子避免疾病的侵扰,度过一个快乐的暑假?对此,河南理工大学第一附属医院儿科主任孟丽萍给家长支招,如何预防孩子暑假常见病。
对近视眼说不
孟丽萍指出,假期中,很多孩子在脱离家长的监管后,把大多数的时间都放在玩手机、电脑等电子产品上,而长时间接触这些电子产品,会导致孩子用眼过度,视力下降。
“对孩子视力影响最大的是手机,其次是电脑等电子产品,手机影响最大主要是因为手机屏幕较小,近距离接触会导致视力严重受损。”孟丽萍说。玩游戏时,眼睛长时间处于紧张状态,负荷用眼程度远远超出可接受范围,长期保持这种状态,会感觉用眼疲劳;使用电子产品时,阅读距离往往比看书时距离近,而且一玩就是好几个小时,眼睛怎么能受得了?
对此,孟丽萍表示,暑假期间,要减少近视的发生,家长应该让孩子多亲近大自然,登高望远,使眼睛得到彻底的放松。国际公认的户外运动时间是每天2个小时或者一周超过10个小时,能起到预防近视的效果。因为在户外,孩子的眼睛会处于放松的状态,同时自然光会刺激神经通道产生多巴胺,对近视起到一定的保护作用。另外,要培养孩子养成良好的用眼习惯,一旦发现孩子视力下降明显,家长应及时带孩子到正规医院眼科进行眼部健康检查,及时治疗,防止近视度数进一步加深。
小心空调病
孟丽萍指出,夏季天气炎热,人们喜欢待在空调房里,孩子也不例外。因空气干燥且不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退以及皮肤过敏等症状。这类现象在现代医学上被称为空调综合征或空调病。
围绕防治空调病,孟丽萍建议家长从四个方面预防:首先,使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,使室内保持一定的新鲜空气。由于空调内部的过滤网上会聚集大量的灰尘和细菌,不利于通风,更不利于人体健康,所以最好每两周清洗一次过滤网。其次,从空调环境中外出,应先在阴凉地方活动片刻,等身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调房内,应适时到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。第三,第三,空调温度不宜低于26℃,室内和室外温差不宜过大。第四,在空调环境下,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,否则很容易生病。
谨防消化道疾病
暑假闷热难耐,稍微运动一下就满身汗,冰镇西瓜、冰镇饮料解渴消暑,是不少孩子的最爱。孟丽萍指出,贪凉是导致儿童出现消化道疾病的主要元凶。她建议儿童不宜多吃冰镇食物,特别是冰镇西瓜。“肠胃一受到冷的刺激,血管收缩,免疫力就会下降,原本不致病的细菌此时乘虚而入,造成孩子肠胃功能紊乱,引起肠痉挛就会腹痛,胃痉挛则会呕吐。”孟丽萍说,“切开的西瓜储存在冰箱里,即使覆盖保鲜膜也会滋生细菌,在孩子食用冰镇西瓜时,将与保鲜膜接触的部分切掉,避免儿童食用后引起不适,同时建议家长应经常清洗冰箱,食物储存时间不宜过长。”
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对于学生而言,经过一个学期的努力学习,迎来了一个自由自在的暑假,是一件很开心的事。可是对于家长而言,保持孩子的身体健康却时刻不能放松。如何让孩子避免疾病的侵扰,度过一个快乐的暑假?对此,河南理工大学第一附属医院儿科主任孟丽萍给家长支招,如何预防孩子暑假常见病。
对近视眼说不
孟丽萍指出,假期中,很多孩子在脱离家长的监管后,把大多数的时间都放在玩手机、电脑等电子产品上,而长时间接触这些电子产品,会导致孩子用眼过度,视力下降。
“对孩子视力影响最大的是手机,其次是电脑等电子产品,手机影响最大主要是因为手机屏幕较小,近距离接触会导致视力严重受损。”孟丽萍说。玩游戏时,眼睛长时间处于紧张状态,负荷用眼程度远远超出可接受范围,长期保持这种状态,会感觉用眼疲劳;使用电子产品时,阅读距离往往比看书时距离近,而且一玩就是好几个小时,眼睛怎么能受得了?
对此,孟丽萍表示,暑假期间,要减少近视的发生,家长应该让孩子多亲近大自然,登高望远,使眼睛得到彻底的放松。国际公认的户外运动时间是每天2个小时或者一周超过10个小时,能起到预防近视的效果。因为在户外,孩子的眼睛会处于放松的状态,同时自然光会刺激神经通道产生多巴胺,对近视起到一定的保护作用。另外,要培养孩子养成良好的用眼习惯,一旦发现孩子视力下降明显,家长应及时带孩子到正规医院眼科进行眼部健康检查,及时治疗,防止近视度数进一步加深。
小心空调病
孟丽萍指出,夏季天气炎热,人们喜欢待在空调房里,孩子也不例外。因空气干燥且不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退以及皮肤过敏等症状。这类现象在现代医学上被称为空调综合征或空调病。
围绕防治空调病,孟丽萍建议家长从四个方面预防:首先,使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,使室内保持一定的新鲜空气。由于空调内部的过滤网上会聚集大量的灰尘和细菌,不利于通风,更不利于人体健康,所以最好每两周清洗一次过滤网。其次,从空调环境中外出,应先在阴凉地方活动片刻,等身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调房内,应适时到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。第三,第三,空调温度不宜低于26℃,室内和室外温差不宜过大。第四,在空调环境下,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,否则很容易生病。
谨防消化道疾病
暑假闷热难耐,稍微运动一下就满身汗,冰镇西瓜、冰镇饮料解渴消暑,是不少孩子的最爱。孟丽萍指出,贪凉是导致儿童出现消化道疾病的主要元凶。她建议儿童不宜多吃冰镇食物,特别是冰镇西瓜。“肠胃一受到冷的刺激,血管收缩,免疫力就会下降,原本不致病的细菌此时乘虚而入,造成孩子肠胃功能紊乱,引起肠痉挛就会腹痛,胃痉挛则会呕吐。”孟丽萍说,“切开的西瓜储存在冰箱里,即使覆盖保鲜膜也会滋生细菌,在孩子食用冰镇西瓜时,将与保鲜膜接触的部分切掉,避免儿童食用后引起不适,同时建议家长应经常清洗冰箱,食物储存时间不宜过长。”
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