秋冬季保持血压稳定 别忘了做好这几件事

2023-10-12 10:46:54    来源：焦作日报

　　“国庆节过后，我的血压好像失控了一样，早晚波动明显，该怎么办呢？”10月10日，72岁的宋先生来到医院，向医生寻求帮助。为此，市第五人民医院老年病专家杨静提醒，天气转凉，很多高血压患者的血压随着气温的变化而出现上下波动的现象，要警惕血压不稳定对身体带来的其他危害。

　　秋季血压不稳定的原因有以下几个方面，一是气温变化大，人体交感神经兴奋，使血管收缩，外周阻力增加，进而导致人体血压升高。二是运动量减少，新陈代谢放缓，身体处于新的适应期。三是饮食发生变化，秋季人们进食更多肥甘厚味的食物，导致体内水钠潴留，使血压升高。四是情绪的影响，悲秋的情绪会在一定程度上导致血压、心律不稳定。秋冬季节，高血压患者多表现为收缩压高、脉压差大且昼夜波动性大，容易引起左心室肥厚、冠心病、心律失常等症状。

　　如何保持血压稳定？杨静建议，高血压患者要从做好血压监测、坚持合理用药两个方面把好关。天气变凉，高血压患者要坚持规律测量血压，不能仅凭主观症状和感受来判断病情。高血压患者在服药期间应定期复查，由专业医生经过评估来调整用药，切勿根据自己的测量结果擅自断药、换药或减药，以免给身体带来其他严重的后果。

　　在日常生活中，养成良好的生活习惯，也有助于保持血压的稳定。杨静提醒，高血压患者在日常生活中应做到合理膳食、戒烟限酒、适量运动，同时应保持良好的睡眠和舒畅的心情。这是因为，良好的睡眠和平静的心情有助于血压的稳定，如果高血压患者出现睡眠质量差的情况，应找医生进行调理。高血压患者还要学会主动“减压”，尽量保持心理平衡、心情舒畅。

（记者　梁智玲）

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