假期出游谨防三类疾病侵袭

2024-2-1 16:35:04    来源：焦作日报

　　春节长假即将到来，不少人会趁假期出门旅游。为此，市中医院急诊科主任张军锋提醒，外出旅游不仅要做好游玩攻略，还要重点预防呼吸道传染病、“旅行者腹泻”、肺栓塞三类疾病的侵袭。

假期旅游

谨防呼吸道传染病

　　张军锋表示，春节期间，人们外出旅游常因舟车劳顿、睡眠不足，导致自身免疫力下降，容易发生呼吸道传染疾病。

　　流感。流感主要经呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔等黏膜直接或间接接触传播。一般表现为急性起病，多有发热，伴畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、极度乏力等症状，因缺乏特异性，易与普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆。

　　张军锋说，集体出游的时候，一般也是流感暴发的高峰期，火车站、机场、客运站等公共场所人多拥挤，空气流通不畅，流感病毒更容易传播。

　　为防止流感搭上春节旅行的“顺风车”，张军锋建议个人最好做到以下5点：提前接种流感疫苗；外出佩戴口罩；做好防寒保暖，保持良好的个人卫生；不要太疲劳，保持充足睡眠以增强自身免疫力。

　　肺结核。肺结核是一种呼吸道传染病，极易通过咳嗽或者打喷嚏将结核菌散播在空气中传染他人。在长途旅行中，如果长时间待在拥挤、空气流通不畅的乘车环境里，极易被通过飞沫传播的结核杆菌侵袭。

　　对此，张军锋建议在人群相对密集的地方规范佩戴口罩，咳嗽、打喷嚏要掩住口鼻。另外，加强体育锻炼，合理膳食，进而增强免疫力，降低感染和发病风险。

外地旅游当心

“旅行者腹泻”

　　张军锋介绍，春节长假出游还要谨防“旅行者腹泻”。当一个人来到陌生环境，由于气候、饮食、作息的变化，很容易出现肠道菌群平衡失调等情况，此时若接触到被有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水，就容易发生腹泻。如在旅行期间每日有3次或3次以上未成形大便，且伴有发热、腹痛或呕吐等症状，很可能患上了“旅行者腹泻”，也称为水土不服。根据流行病学研究发现，有10%至40%的旅行者遭受过“旅行者腹泻”的困扰，大多发生在旅行第一周，随着旅行时间的延长，发生率逐渐降低。国际旅行医学学会专家组根据腹泻对身体功能的影响，将“旅行者腹泻”的严重程度分为三大类：轻度腹泻是可以忍受的，不会令人感到痛苦，也不影响活动；中度腹泻令人痛苦或影响活动计划；重度腹泻导致患者失能或完全不能按计划活动，所有痢疾（肉眼血便）均视为重度腹泻。

　　为避免旅途中出现这样的尴尬，张军锋提出7条建议：一是吃新鲜、煮熟的食物，尽量不吃过多生冷食物，避免进食不洁食物，当地特有食物种类需要根据自身情况浅尝辄止。二是旅游时舟车劳顿、时差、饮食习惯与生活环境的改变、精神体力疲惫等，都可导致免疫力降低，也是腹泻的重要发病诱因，因此旅游时应尽量保证充足的休息时间。三是开车在路上和夜间休息时要做好保暖措施，尤其是注意避免腹部受凉。四是受污染水源是霍乱、轮状病毒等病原体的重要传播方式，将水煮沸、消毒后再饮用最为安全，不用未经处理的江河水、湖水、井水洗漱。五是饭前便后洗手，必要时使用速干型手部消毒剂。六是配齐相应药物（如蒙脱石散等），防患于未然。七是世界卫生组织推荐注射RBS/WC疫苗来预防霍乱和由产毒性大肠杆菌引起的“旅行者腹泻”，建议至少在出行前两周接种。

长途旅行

应警惕肺栓塞

　　张军锋提醒，在长途旅行中，公众还要谨防“沉默的杀手”——肺栓塞。

　　张军锋说，肺栓塞有一个形象的名称叫“经济舱综合征”。人长时间坐在飞机经济舱、火车、汽车等狭小空间内，下肢活动较少、血流缓慢，很容易形成下肢静脉血栓，而当重新活动时，新鲜形成的血栓与血管壁黏合得不牢固，栓子脱落后随着血流进入到肺动脉，堵塞血管，就会导致肺栓塞。肺栓塞最常见的症状除呼吸困难、胸痛、咯血外，还包括气促、胸闷、虚脱、晕厥、面色苍白、出冷汗等，严重者心动过速和呼吸停顿，甚至心跳骤停。

　　张军锋建议，长途旅行时，乘坐任何交通工具都不要久坐，每隔一两个小时要站立行走数分钟，记得多做伸展动作，多活动腿部，避免穿紧身衣裤，多喝水，以防深静脉血栓形成。

（记者 朱传胜）

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