立秋祛湿养脾胃

2025/8/7 10:35:23    来源：焦作日报

　　8月7日，立秋。在这个夏秋初交时节，记者专程走访了市中医院肝胆脾胃科副主任赵秋升，请他给大家提一些立秋之后的养生建议。赵秋升表示，立秋又称交秋，预示着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天快要到来。养生方面，立秋作为秋天的开端，此时自然界的阳气也从“长”的状态转向“收”的状态，人们可以顺应天时，在饮食上调补脾胃，以弥补夏季损耗的能量，并为冬季人体能量的积蓄作准备。

　　赵秋升解释，立秋后天气仍热，且雨水较多，这段时间天上有烈日、地上多水湿，湿热交蒸，形成湿热邪气。脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，导致脾阳不振，运化无权，水湿停聚，引发水肿或腹泻。加之天热时人们喜食生冷瓜果、冷饮，更会助湿邪、伤脾阳。由于脾阳不振，不能运化水湿，水湿停聚而生痰，所以有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”的说法。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。而一旦早秋脾伤于湿，也会为冬天许多易于复发的慢性疾病埋下祸根。

　　赵秋升介绍，立秋时节保养脾胃可以遵循以下几个原则：一是可以按照医嘱吃一些祛湿热的药物。祛湿的药物最常用的莫过于香薷了，《本草纲目》称：“世医治暑病，以香薷饮为首药。”二是多吃一些健脾和胃的食物。比如茯苓，可促进脾胃功能恢复。《神农本草经》把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。除此之外，芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。三是忌食生冷。尽管立秋后天气尚热，但阳气开始逐步收敛，阴气开始慢慢增长，这时再多吃阴寒食物易损伤脾阳。

　　赵秋升提醒，秋来“伏”不去，初秋天气虽有了凉意，但末伏还没有过去，白天天气炎热，而早晚却比较凉爽。这种早晚温差大的时候，中暑仍会频发。中暑在中医上也称伤暑，有阴阳之分。阳暑是由酷热造成，暑热伤人，耗气伤阴，且暑多夹湿，所以阳暑的主要症状为发烧、浑身困重、出虚汗、腹泻、头昏，甚至昏厥、抽搐等。阴暑，中医认为是“静而得之”“避暑乘凉得之”。在暑热湿盛之时，人体腠理疏松，此时若突然受凉，风寒湿邪便会长驱直入，从而引发中暑症状，其主要症状有腹痛腹泻、全身酸痛、恶心、发高烧等。阴暑通常在睡眠、午休和纳凉时诱发，过于避热趋凉、夜间露宿室外、运动劳作后立即用冷水浇头冲身或快速饮进大量冷饮、睡眠时被电扇强风直吹等，都是致病原因。

记者 孙阎河

相关信息： 市人民医院成功实施两例集采后电子耳蜗植入手术 市人民医院为两位耄耋老人 实施股骨头置换术 胃肠不适、晒伤多发？中医支招健康过“三伏” 夏天开空调，军团菌感染得留神 停车改革一小步，就医体验一大步 我国中药饮片标注保质期自8月1日起施行 我国公民中医药健康文化素养水平达26.85% 冬病夏治靠三伏 9个食疗方“吃”走体内寒气 推进职业病防治保障向身心统筹转变

	焦作网免责声明：
① 本网所有稿件，未经许可不得转载。 ② 转载稿件不代表本网观点，如有异议请联系我们即可处理。 ③ 刊发、转载的稿件，作者可联系本网申领稿酬。