及时调整心态 作好心理防疫

2022-3-29 9:21:00    来源：焦作日报

　　如何做好封闭管理寄宿制学校学生的心理减压和疏导工作？在昨晚举行的市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会（第十场）上，国家二级心理咨询师、市教育系统疫情防控心理辅导专家组成员温书臣就此作了介绍。

　　温书臣说，面对疫情防控形势的不确定性，寄宿制学校学生要及时调整心态，积极乐观面对学习和生活，可以尝试从以下几方面调适自己的心理。

　　换个视角看问题。任何事情都有其两面性，角度不同，带给自己的感受也不同。学生们不妨把这段时间看做成长过程中激起的一朵美丽浪花，用心体会和感受疫情带给自己的别样人生体验。

　　换种心情看情绪。面对学校实行全面封闭管理的变化，学生们需要换种心情看情绪，允许自己有负面情绪，可以通过倾诉、写日记、涂鸦等形式宣泄自己的情绪。不良情绪的通路顺畅了，心情才能变得平和。

　　换种态度看学习。在面对成绩的提升或者下降时，学生们要正视问题，认识到不论外界环境怎么变化，不管学习形式是线下还是线上，学习的本质没有差异，要选择积极对待。为保证学习效果，不妨给自己增加点仪式感，提醒自己上课紧跟老师的思路，全身心沉浸课堂。

　　换种感受看校园。越是在内心煎熬，越是在危机时刻，学生们越是不能忽略校园的美好，要关注身边美好事物，保持对前景的期盼。

　　换种思路看求助。如果自己的状态不是太好，在积极面对的同时，一定要主动寻找社会支持。如果感觉心理症状比较严重，要第一时间寻求专业帮助，学校的心理老师、心理热线等都是不错的选择。

（记者段美如）

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