岁月沉香运动才是最好的良药

2025/8/15 9:49:51    来源：焦作晚报

　　上图 聊天是朱阁梅（左）和张安福觉得最幸福的事儿。

记者 李 征 摄

　　夏季天亮得早，位于解放路的市体育中心也早早热闹起来。练太极拳的、跑步的、跳操的、快走的……人们各自做着喜欢的运动。在这片热闹的运动场地上，活跃着许多长年坚持锻炼的熟面孔。今年88岁的朱阁梅便是其中一位，她的老伴张安福今年91岁，同样是这里的老熟人。

　　朱阁梅从企业退休后，就在市体育中心锻炼身体，四季更迭，一转眼近40年。她个子高挑，身体硬朗，腿脚利索，说话爽朗，若非熟人介绍，看面相她也就70多岁。张安福精神矍铄，看着也比实际年龄年轻许多。几年前，记者在市体育中心见过张安福，彼时，他在一处空地舞棍，稳健如松的站姿、灵活转动的腰身，配上木棍划破空气的呼呼声，整套动作行云流水，颇有仙风道骨之姿，让人羡慕。

　　随着年龄的增加，朱阁梅担心老伴剧烈运动有风险，便让老伴把武术运动换成散步。张安福很配合，每天早上散步一个多小时，结束后认真做压腿等拉伸动作。几天前，记者再次偶遇张安福，见他精神状态与几年前几乎无异，便询问其保养的秘诀。老人笑呵呵地给出答案：“运动是保持健康最好的良药。”

　　朱阁梅和张安福两位老人分享健康秘诀，毫不吝啬。随着采访的深入，记者得知，两位老人不仅坚持运动、生活规律，更有着豁达的生活态度。他们各有爱好却彼此陪伴，而运动则是他们晚年生活的核心密码。

　　“夏天热，5时起床，洗漱后步行到市体育中心，5时30分开始练老年人健身操。做完操再散步，运动时间控制在2个小时内。冬天出门时间比夏天延迟30分钟。”朱阁梅爽朗的话语里满是自豪。她说，晚上睡觉前还要做身体舒展运动，用健身棒敲打身体的穴位，有助于睡眠。

　　俗话说“老有所乐”，朱阁梅和张安福的生活因运动而充满活力，兴趣爱好更让运动之余的时光丰富多彩。朱阁梅喜欢唱戏，每天下午会宅在家里看戏剧节目，遇到喜欢的唱段还会跟着唱一段；张安福喜欢下象棋，遇到棋友会交流心得，下几盘棋。独自一人时，他就在手机上玩象棋游戏。

　　两位老人没有高血压，也没有糖尿病。记者从两位老人的讲述中，捕捉到了他们身体健康的关键因素。看似简单的生活，坚持下来并不简单。三餐四季，他们吃时令水果、蔬菜，早晚喝粥，午餐吃饺子、面条、米饭，换着花样。“我们把身体练得棒棒的，就是孩子们的福气，也是我们对孩子们最大的支持。”朱阁梅说。

　　在平淡的生活中，朱阁梅和张安福用坚持运动、规律作息与豁达心态诠释着健康密码，他们的生活哲学简单中透着睿智。

 

记者 朱颖江

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