合理布置卧室打造舒眠空间

2024/5/9 10:08:16    来源：焦作晚报

睡眠质量不佳是现代人的通病，虽然说偶然失眠对我们的身体健康没有太大的危害，但是那种辗转反侧的痛苦却困扰着许多人，而影响睡眠质量的除了生理因素外，可能与卧室的布置有关，掌握一点小技巧，合理布置卧室，就能打造“一觉睡到天亮”的舒眠空间。

净高要大于2.4米。为了遮住突兀的梁柱、管线，有些业主喜欢进行全屋吊顶，借此美化空间，这里需要注意，为避免过度压缩空间，卧室净高一定要大于2.4米，否则一进卧室就会有一种莫名的压抑感，这将非常不利于睡眠。有着多年装修设计经验的赵强建议，想要遮蔽管线，除了可将它们漆成与顶面同一种颜色，还可采用“内凹式”的吊顶设计，在遮挡屋梁的同时，也能让层高维持较大的高度距离。此外，若是横梁分布在两侧墙面，则可在梁下装修柜体。

增加隔音设施。夜深人静的时候，有一点点小声响，都可能让人惊醒。因此，首先，可以在卧室内使用一些隔音产品，例如，可以针对顶面加装“消音棉”；其次，还要注意窗户的密闭性，可以将窗户改为“隔音气密窗”，以此来避免被室外车水马龙的声音吵醒；第三，还可针对卧室门板加装“隔音条”，隔绝来自客厅的声音。

窗帘要密闭。众所周知，在“全暗”的环境下会更有助于入睡。但室外的光线总是能从缝隙中露出，让卧室出现光影而影响睡眠。赵强对此表示，除了在设计窗帘时，尺寸要比门窗更大以外，还要搭配“窗帘盒”，借此遮挡从窗帘上方进入的光线，达到完全遮光的作用。

运用中性色调。常规来说，低彩度的中性色调比较柔和，不会过度刺激视觉感官，并能在暖色光的烘托下，产生一股舒适的气息，让人感觉平静、无压力，自然有利于入眠。米色、奶油色、原木色等大地色调都是不错的选择。

除了卧室的颜色外，业主还要特别关注床别太硬，被子要轻。床垫要选软硬适中的，被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。

远离绿色植物。由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室不要摆放大盆植物，最好远离所有绿色植物。实在太喜欢绿植的话，就放一些小盆栽点缀点缀即可。

业内人士指出，业主在对卧室装修时，一定要将如何营造好的睡眠氛围放在装修首要要求里，切勿在入住后发现，自家卧室很好看或者很实用，但却让自己辗转难眠。

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