来慧娟：白衣卸甲初心不改健康相伴点亮晚年

2026/5/15 9:45:27    来源：焦作晚报

　　上图 来慧娟（左一）和朋友。

记者 李 征 摄

　　“健康不是一句口号，是刻在骨子里的习惯，更是能传递给身边人的温暖力量。”今年刚退休的医护人员来慧娟，谈及自己的退休生活，眼里满是光。从临床一线的白衣执甲，到退休后追求健康生活的达人，她用专业与热爱，开启了人生下半场的新生活，更是用行动诠释了“退休不褪色，离岗不离心”的医者担当。

　　退休前的数十年间，来慧娟始终坚守临床一线，凭借精湛医术和贴心服务，默默守护着每一位患者的生命健康。人们总下意识觉得医护人员自带“不生病”的光环，却常常忽略，医护人员也是普通人。一场大病，让来慧娟开始重新审视自己的工作与生活。她也由此深刻领悟到，药物只能医治病痛，却无法真正筑牢健康根基。想要身心健康，良好的生活习惯与平和、愉悦的心态缺一不可。也正是这场患病经历，让她从此对健康有了一种格外执着的追求。

　　来慧娟在对抗疾病的过程中，开始主动钻研健康知识，将临床工作中积累的医学经验与日常养生相结合，走上了科学调理身体的道路。饮食上，她摒弃重油、重盐的习惯，坚持主食粗化、烹饪简化，优先选择鱼、禽、蛋、奶等优质蛋白质，保证每天足量摄入蔬果，根据自身情况搭配润肺健脾的食材，把三餐变成了“健康营养餐”；运动上，她遵循“循序渐进、量力而行”的原则，避开高强度锻炼，选择快走、打太极拳等温和的运动方式，每天坚持锻炼半个小时，每周累计完成150分钟中等强度运动，慢慢摆脱了病痛的困扰，身体状态也越来越好。“健康的生活方式，真的能创造奇迹。”来慧娟说，这段与疾病对抗的经历，不仅让她收获了健康，更让她坚定了传播健康理念的决心。

　　退休，对很多人来说是生活的转折，或许会伴随着寂寞与迷茫，但来慧娟用热爱与行动，让退休生活变得充实而有意义。“退休不是终点，而是换一种方式继续发光发热。”她笑着说，离开临床岗位后，她没有闲下来，而是迅速调整状态，融入了全新的生活节奏。

　　每天清晨，来慧娟会和志同道合的朋友一起梳理健康饮食方案，交流运动心得，把自己多年总结的调理经验分享给大家，帮朋友避开养生误区；闲暇时，她会走进读书会，在文字中汲取养分，同时也会把健康知识融入读书分享中，让更多人了解科学养生的重要性；平日里，无论是邻居还是老同事，只要有人咨询健康问题，她都会耐心解答，从饮食搭配、运动指导到常见疾病预防，知无不言、言无不尽，用专业的医学知识为大家的健康保驾护航，就像当年在临床一线那样，温柔而有力量。

　　来慧娟说，她很享受现在的生活，没有了临床工作的压力，却多了一分传递温暖的快乐。她用自己的经历证明，退休不是人生的落幕，而是全新的开始，只要心怀热爱、坚守初心，就能在不同的舞台上绽放光彩。

记者 朱颖江

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