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健康人生,运动不能缺席
□史 凯
更新时间:2024/5/7 9:35:57    来源:焦作晚报

  5月是河南省全民健身活动月,在这个特殊的时间段里,让我们来聊一聊健身。因为,健康快乐的人生,适量的运动不能缺席。

  作为“70后”,笔者经历过一段物质不太发达的日子,那时候没有那么多胖人,大人小孩个个都是精瘦精瘦的,学校里也没见过几个小胖子。仔细想想,一是那时候饮食还不那么丰富,营养不过剩;二交通工具不那么发达,外出就算骑着自行车去也算是一种健身,没有自行车的就只能走路去。可以说,几乎所有人都是随时随地在运动和健身。

  现在不一样了,饮食质量提升了很多、交通便利了很多,如果不是你有意去运动,或者特殊工作性质决定,多数人“三点一线”“两点一线”地生活,每天的步行数量基本上在四五千步,这个数字只要打开智能手机某APP的运动统计就能一目了然。

  这种运动量,在当下的食物极大丰富、热量爆表的情况下,人怎么可能不发胖?加上现在的娱乐形式也非常发达,回到家吃完饭、收拾停当,不是打开电视去追剧,就是窝在沙发上玩手机,这种生活节奏,人的身体怎么可能不亚健康?

  曾听说,“一种习惯的养成只需要21天”,当你决定放下手机去户外探寻另一种规律、健康的生活时,不管是慢跑、快走、打球、游泳、跳舞、骑行……任何一种健身和运动方式都会慢慢成为你生活中不可或缺的一部分,这才是一种能改善你生活质量、提高你身体素质、应该长期坚持的好习惯。

  河南省健身活动月的推介短信中的一段话说得非常好:让我们一起行动起来,树立天天健身理念、培育人人健身习惯、把握科学健身方法,在运动中收获健康、快乐。

总值班:胡培军

统 筹:曾琳琳

责 编:刘 佳

审 核:马允安

编 辑:陈 婷

校 对:马 丽

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健康人生,运动不能缺席
□史 凯
2024/5/7 9:35:57    来源:焦作晚报

  5月是河南省全民健身活动月,在这个特殊的时间段里,让我们来聊一聊健身。因为,健康快乐的人生,适量的运动不能缺席。

  作为“70后”,笔者经历过一段物质不太发达的日子,那时候没有那么多胖人,大人小孩个个都是精瘦精瘦的,学校里也没见过几个小胖子。仔细想想,一是那时候饮食还不那么丰富,营养不过剩;二交通工具不那么发达,外出就算骑着自行车去也算是一种健身,没有自行车的就只能走路去。可以说,几乎所有人都是随时随地在运动和健身。

  现在不一样了,饮食质量提升了很多、交通便利了很多,如果不是你有意去运动,或者特殊工作性质决定,多数人“三点一线”“两点一线”地生活,每天的步行数量基本上在四五千步,这个数字只要打开智能手机某APP的运动统计就能一目了然。

  这种运动量,在当下的食物极大丰富、热量爆表的情况下,人怎么可能不发胖?加上现在的娱乐形式也非常发达,回到家吃完饭、收拾停当,不是打开电视去追剧,就是窝在沙发上玩手机,这种生活节奏,人的身体怎么可能不亚健康?

  曾听说,“一种习惯的养成只需要21天”,当你决定放下手机去户外探寻另一种规律、健康的生活时,不管是慢跑、快走、打球、游泳、跳舞、骑行……任何一种健身和运动方式都会慢慢成为你生活中不可或缺的一部分,这才是一种能改善你生活质量、提高你身体素质、应该长期坚持的好习惯。

  河南省健身活动月的推介短信中的一段话说得非常好:让我们一起行动起来,树立天天健身理念、培育人人健身习惯、把握科学健身方法,在运动中收获健康、快乐。

总值班:胡培军

统 筹:曾琳琳

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