健康人生，运动不能缺席
□史 凯

2024/5/7 9:35:57    来源：焦作晚报

　　5月是河南省全民健身活动月，在这个特殊的时间段里，让我们来聊一聊健身。因为，健康快乐的人生，适量的运动不能缺席。

　　作为“70后”，笔者经历过一段物质不太发达的日子，那时候没有那么多胖人，大人小孩个个都是精瘦精瘦的，学校里也没见过几个小胖子。仔细想想，一是那时候饮食还不那么丰富，营养不过剩；二交通工具不那么发达，外出就算骑着自行车去也算是一种健身，没有自行车的就只能走路去。可以说，几乎所有人都是随时随地在运动和健身。

　　现在不一样了，饮食质量提升了很多、交通便利了很多，如果不是你有意去运动，或者特殊工作性质决定，多数人“三点一线”“两点一线”地生活，每天的步行数量基本上在四五千步，这个数字只要打开智能手机某APP的运动统计就能一目了然。

　　这种运动量，在当下的食物极大丰富、热量爆表的情况下，人怎么可能不发胖？加上现在的娱乐形式也非常发达，回到家吃完饭、收拾停当，不是打开电视去追剧，就是窝在沙发上玩手机，这种生活节奏，人的身体怎么可能不亚健康？

　　曾听说，“一种习惯的养成只需要21天”，当你决定放下手机去户外探寻另一种规律、健康的生活时，不管是慢跑、快走、打球、游泳、跳舞、骑行……任何一种健身和运动方式都会慢慢成为你生活中不可或缺的一部分，这才是一种能改善你生活质量、提高你身体素质、应该长期坚持的好习惯。

　　河南省健身活动月的推介短信中的一段话说得非常好：让我们一起行动起来，树立天天健身理念、培育人人健身习惯、把握科学健身方法，在运动中收获健康、快乐。

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