想要拥有爱情，请先做一个情绪稳定的人
□赵改玲

2024/11/18 11:12:34    来源：焦作晚报

　　“给我女儿找对象，对方一定得情绪稳定，若遇到事情不沟通，情绪不稳定，别说我女儿受不了，我都受不了。”记者在采访爱情树会员或其家长，听到最多的是希望伴侣情绪稳定，能提供情绪价值，不要为一件小事摩擦不断，无法和平共处。和过去女方及女方家长要求男方有车有房有存款、高个子、高学历等不同，现在相亲方面，多了一个条件——对方要情绪稳定、成熟，能提供情绪价值。

　　获得爱情的前提，是双方情绪稳定、成熟，才能互相提供情绪价值。不要忽略情绪稳定、成熟，如果做不到，爱情或者婚姻的小船说翻就翻。

　　情绪价值=积极情绪体验－消极情绪体验，很多人都想找能提供情绪价值的伴侣。但现实中，很多人对情绪价值有误解，以为让对方提供情绪价值，就是可以将自己槽糕的情绪，一股脑地向对方发泄，对方得无限包容，这样才是爱情。

　　笔者就见过一个案例，女方将所有糟糕的情绪、最脆弱的一面毫不顾及的在自己伴侣面前展现，工作中的不顺、领导的批评等，都向伴侣倾诉，想得到伴侣的安慰和支持。刚开始，伴侣还能忍，但时间长了，伴侣实在忍无可忍，觉得对方将自己当成“情绪垃圾桶”，久而久之，伴侣不愿再“接纳”对方的负面情绪，对方负面情绪多，成为两人分手的理由。

　　就像一名心理学家所说的，在一段关系里，一方的容量再大，倘若对方需求源源不断，还是会被磨得喘不气来。情绪价值真正管用的前得，是双方都能扩充自己的“容量”，情绪价值的前提是情绪稳定、成熟。

　　何谓情绪稳定、成熟？《中国妇女报》中一篇文章中情绪稳定成熟的人有三个特点：负责、灵活性高、懂得给予。具体来说，自己要为自己的负面情绪负责，不要轻易将自己的负面情绪波及到自己的伴侣。期待伴侣的情绪价值，不如自己修炼一颗平和的内心，去忍受一段沉寂的日子，陪伴自己成长。

　　笔者认为，当自己的情绪不好时，可以试着先逛逛公园，去运动场上打打球、跑跑步，这些都会让你身体里产生内啡肽，情绪好起来，自己情绪好起来，才能腾出更多的能量给予自己的伴侣，两人的关系才会越来越好。

　　当负面情绪“上身”时，当你的伴侣读不懂你的情绪，也没关系，我们都是普通人，要学会平和接受，要学会靠自己，学会自渡。要想拥有美好的爱情，请先做一个情绪成熟、情绪稳定的人，这样才能彼此提供情绪价值，爱情、婚姻才更牢固、稳定。

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